有段時間“網(wǎng)抑云”的梗很火爆，使用過網(wǎng)易云音樂這個app的人大概或多或少地感受到過，評論區(qū)有很多抒發(fā)情感的文字，網(wǎng)易云也因存在大量“悲傷”“抑郁”的情緒性評論而得名“網(wǎng)抑云”。 之前只是知道這個梗上了微博熱搜，也沒參與討論過，直到有一晚， 因為一些煩心事感覺很壓抑，半夜失眠的我，照例打開了網(wǎng)易云聽聽歌。聽到一首歌很符合當下的心情，隨手分享到朋友圈，沒想到剛發(fā)出才1分鐘就收到了評論。
本以為是來自朋友的共情安慰，結(jié)果沒想到，是朋友圈的“網(wǎng)抑云槍手”對我的“定點狙擊”，隨之而來的是一堆嫌棄我矯情的口誅筆伐。
日常都會把負面情緒藏起來的我，很少會在朋友圈這種地方直白地表達自己的感受。深夜情緒泛濫的時候，能夠傾訴的好友也入睡了，就只能通過一兩首歌曲偷偷釋放一下這些消極情緒。沒想到一條不帶任何情緒的文案，僅僅是因為來自網(wǎng)易云的動態(tài)，也能被玩梗愛好者成功捕捉，并傾情“贊助”一句嘲諷，這讓當下的我心情更糟了。
這讓我回想起“網(wǎng)抑云”這件事的始末，我們會發(fā)現(xiàn)，一開始吐槽“網(wǎng)抑云”、“人均抑郁癥”的人，可能只是想諷刺那些在留言區(qū)裝成抑郁癥、復制粘貼“傷感小作文”騙評論的人。
后期愈演愈烈，又衍生出“到點了，開始黑化”的梗，仿佛暗示深夜的情緒宣泄都是在矯揉造作、無病呻吟。
"怎么動不動就抑郁啊，你就是想太多了"
“看開一點不就行了，矯情什么”
“你遭遇的這些根本就不算什么”
......
久而久之，在這樣的大環(huán)境下，我們對于自己的情緒起伏已羞于表達，更加拿不準自己的狀態(tài)不好是“抑郁”還是“矯情”。
除開大環(huán)境的壓制影響，我們現(xiàn)在“996”的工作生活節(jié)奏：每天工作12小時，每周工作6天。在這樣毫無節(jié)制的加班中，我們也都不約而同地出現(xiàn)了這樣那樣的心理問題：
▹ 早晨不想起床，上班像赴刑場，工作缺乏沖勁，以前工作干勁滿滿，現(xiàn)在上班懶懶散散，自己開始磨洋工，勤勉的自己開始遲到了。
▹ 工作效率驟減，不想做。以前信心十足，現(xiàn)在卻左右躊躇。對工作不像以前那么熱心和投入，總是很被動地完成自己份內(nèi)的工作，開始懷疑人生，覺得自己的工作對社會、對組織、對他人并沒有什么貢獻和價值。
▹ 挫敗、焦慮、緊張，不想社交，害怕電話聲響。每到下班，精疲力盡，葛優(yōu)一癱，連飯都懶得吃。 這些都是心理失調(diào)的表現(xiàn)，也是一種提示信號：平日的工作及生活方式并不利于身心健康。快節(jié)奏的生活環(huán)境讓我們忘記了該如何照顧好自己。說好的早睡早起，按時飲食在工作面前都拋在了腦后。
首部《心理健康藍皮書》發(fā)布，分析了我國國民的心理健康水平發(fā)現(xiàn)：48%的人認為自己的心理健康問題嚴重；40%的人說不清自己的心理健不健康；僅12%的人認為自己目前的心理健康問題還不嚴重。相對于男性而言，成年女性的心理健康水平要更低一些，發(fā)生抑郁、焦慮等情緒障礙的概率也比男性要高。
越來越多的人開始關(guān)注自己的心理健康，甚至覺得自己的心理健康問題嚴重，然而卻還有許多人不知道自己是否存在心理健康問題。
近年來，抑郁癥逐漸被人們熟知，我們知道“全球抑郁癥患者已超3億”，也知道了“抑郁癥沒有所謂的模樣，有些人笑著卻想自殺”。
可除此之外，生活不適、身體不適、人際敏感、強迫癥狀、偏執(zhí)思維、情緒沖動......都是影響我們心理健康的主要因素。
我們常以為心理疾病離我們很遠很遠，卻不知全球每天都有20%的人正在遭受心理問題的困擾。很有可能，你就是下一個飽受心理問題困擾的人。
心理健康非常重要，它與我們?nèi)粘Ｉ顮顟B(tài)息息相關(guān)。長期處于心理亞健康的個體，容易產(chǎn)生諸多情緒問題，如：變得不穩(wěn)定易怒，同時容易失眠、頭痛，也大大增加了患慢性疾病的風險，導致干擾到日常的工作、學習與生活。還可能誘發(fā)各種精神疾病，如抑郁癥、焦慮障礙等。
而心理健康處于良好狀態(tài)的個體，他們的心理更具彈性，即使經(jīng)歷了重大挫折，有短暫的時間會處于低迷狀態(tài)，也能夠迅速地恢復過來。他們也更可能擁有和諧的人際關(guān)系，能夠更好地投入到日常的工作學習中。
可見，心理健康是如此重要，但究竟該如何判斷自己心理是否健康一直都很抽象且難以考證。所以，如果有一個可以評估心理健康狀態(tài)的工具，能夠清晰的定位問題，就可以讓我們知道我現(xiàn)在究竟是一時的情緒波動，還是真的出現(xiàn)了什么要引起重視的心理狀況，需要采取什么樣的措施去應對。
為了解決這個問題，云才測評根據(jù)專業(yè)心理知識推出了【心理健康基礎】這一測評，這一測試從12個子維度（包括抑郁、焦慮、強迫、偏執(zhí)、恐怖、癥狀軀體化等等）來幫助大家科學、客觀地衡量自己的心理健康水平。除此之外，針對測評出的心理困擾，也會給到相關(guān)的應對調(diào)節(jié)措施以及是否需要采取干預措施（如去醫(yī)院、進行心理咨詢）等。
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· 準備去看心理咨詢師/精神科醫(yī)生前，提前測量作為參考 最后，想說明的是我們這一生會經(jīng)歷許多波折磨難，也要經(jīng)歷許多內(nèi)心煎熬的時刻，坦然去面對自己的真實情緒，學會尊重和照顧自己的情緒，記住一點，你的不快樂與矯情無關(guān)，勇于表達自己，你才是最棒的。